Terapia individual
¿Qué es la psicoterapia online?
Se trata de un acompañamiento individual que se realiza a través de medios digitales, en mi caso particular, a través de videollamadas. Tal como sucede en la terapia presencial, formaremos un equipo para trabajar en las dificultades que estés atravesando y trabajaremos por un objetivo común solo que lo haremos estando en espacios geográficos distintos.
¿Es efectiva?
La psicoterapia online ha demostrado ser tan efectiva como la presencial, por lo que la elección de una u otra va a depender de tus necesidades y preferencias.
Te explico: A pesar de que ambas opciones sean válidas, eso no quiere decir que sean exactamente iguales en todo y para todos.
Por ejemplo, para niños pequeños suele ser extremadamente aburrido mantenerse en una videollamada durante el tiempo que dure una sesión, por lo que es más recomendable que asistan a psicoterapia presencial donde cuenten con la posibilidad de jugar y moverse en un espacio compartido con el terapeuta.
De igual forma, personas con ocupaciones muy demandantes o sin horario fijo pueden tener dificultades para comprometerse a ir a un lugar, a una misma hora, cada tantos días. La psicoterapia online, al ser mucho más flexible y no requerir tiempo de traslado, se convierte en una opción ideal para ellas.
Requisitos indispensables
- Un dispositivo desde el cual hacer las videollamadas (puede ser una computadora o teléfono inteligente).
- Conexión estable a internet.
- Un espacio privado en el que puedas hablar cómodamente durante el tiempo que dure la sesión.
Llegado el día y hora que hayamos acordado, te enviaré un enlace a la videollamada. Solo necesitas hacer click en él para ingresar, no es necesario que descargues ningún programa adicional.
Cómo es hacer psicoterapia online conmigo...
Cada experiencia es diferente, pero voy a intentar resumir de manera general lo que puedes esperar si decides trabajar conmigo.
Lo primero que vamos a hacer es una entrevista inicial. El objetivo de esta entrevista es conocernos, aclarar dudas, definir si la psicoterapia te puede ayudar a lograr lo que quieres y que tengas toda la información necesaria para decidir si quieres iniciar tu proceso terapéutico conmigo. Si has decidido seguir adelante, tendremos un par de sesiones en las que acordaremos cuál será el objetivo terapéutico, hablaremos sobre cómo alcanzarlo y cómo iremos evaluando tu progreso (todo esto podemos reconsiderarlo más adelante, pero es importante que tengamos un punto de partida). Luego de estas dos primeras fases, iniciaremos el plan que hemos establecido y chequearemos periódicamente tus avances para asegurarnos de que vamos en la dirección que deseas. En otras palabras, respetando tu historia de vida, ritmos, necesidades, límites y preferencias, todo eso que te hace ser quien eres, trabajaremos juntos en que el problema con el que estás lidiando pierda poder sobre ti y en que puedas volver a conectar con lo que consideras valioso (¡o volver a definirlo si es necesario!).
Te ofrezco una oportunidad para que puedas dejar de luchar como lo has hecho hasta ahora y pruebes algo diferente. Identifiquemos los recursos con los que cuentas, desarrollemos aquellos que necesitas y combinémoslos con mi conocimiento y experiencia para construir una vida que sea satisfactoria y tenga sentido para ti.
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